许多人说雌性激素作用强大，是女性魅力的润滑剂，如果长时间卵巢功能降低没有及时调节，会导致雌性激素分泌量减少，在在内分泌改变时健康受影响，应该去了解雌性激素具体作用，并通过各种良好习惯养成来让激素规律分泌，满足需求后健康才能靠近。

雌性激素作用是什么呢？

女性身体保养好，还保持年轻，可以自然而然让卵巢发挥作用分泌出雌性激素，其功能强大，是女性正常来月经的保证，月经规律，正常排卵，才能让女性具备良好生育功能。另外，雌性激素还参与内分泌调节，同时呵护皮肤，延缓衰老。

当然，这种物质还能促进身体对钙质吸收，从而强健骨骼，如果长时间缺乏，会给女性健康造成影响，甚至诱发某些疾病。

出现哪些异常要警惕？

月经不调，经常有月经紊乱情况，应该引起重视。月经异常原因复杂，有可能是某些妇科疾病在发展，当然，也可能是卵巢提前功能降低，卵巢早衰带来困扰，雌性激素分泌量明显减少，无法让子宫内膜规律萎缩，脱落，会表现为月经异常，提前进入绝经期，还没有45岁就不来月经，应该针对激素分泌异常情况积极调理。

感觉某个部位骨骼经常疼痛，好像有骨质疏松困扰一样，要警惕雌性激素水平下降，看似两者关系不大，但经过相关研究发现，雌性激素水平正常，骨骼密度才能保持良好，这种物质分泌可以让身体对钙质吸收能力强，否则单纯补钙，激素水平低下，一样会影响钙质吸收，只是补充却吸收效果不理想，容易缺钙。

在缺钙的影响下骨骼密度不达标，发展为骨质疏松症，某个部位骨骼以及关节会反复疼痛。

发现自己皮肤状态差，明明不到40岁，但皮肤的皱纹，色斑越发明显，摸起来粗糙油腻，可能是雌性激素分泌异常引起，不懂得内分泌调节，会让女性未老先衰。

在衰老过程中皮肤细胞水分流失，自由基产生的同时影响着皮肤新陈代谢，会有皮肤状态变差这种特征，需好好护肤的同时重视内分泌调节，尽量让雌性激素规律分泌。

女性发现自己睡觉时潮热出汗，且有睡眠质量差特征，同样要警惕起来，可能是激素水平变化带来困扰。能正确调养的人会做到规律作息、情绪稳定、健康饮食和科学锻炼，几方面综合着做好，才能确保内分泌正常。

但长时间内分泌失调，雌性激素分泌量减少，会让女性提前进入绝经期，内分泌改变同时会有许多特征，进入睡眠状态出汗量多，醒来后出汗表现停止，还多有失眠多梦困扰。

李阿姨的丈夫十几年前就去世了，好不容易把孩子拉扯成人，她觉得终于可以为自己活一次了。

56岁时，李阿姨经人介绍，与单身的老张组成一个新的家庭。可婚后李阿姨发现，自己常年单身，再加上到了绝经年龄，在和老张亲热时总感觉干涩刺痛。尽管老张非常善解人意，很努力地让李阿姨放轻心态，可她还是觉得很遗憾。

久而久之，李阿姨甚至觉得夫妻生活是一种负担，渐渐变得反感。为了解决这一烦恼，老张提议使用润滑剂，但李阿姨从来没有用过这玩意儿，有点怀疑：润滑剂有用吗？

与李阿姨类似，到了一定的年龄，大部分女性会面临一个尴尬的情况：夫妻生活时过于干涩，影响双方的发挥，时间一长甚至导致丧失“性趣”。

数据显示，我国有78%的中老年妇女在夫妻生活时出现干涩、疼痛的症状，导致兴奋不强烈，出现抗拒同房的情况。

为什么会出现这种现象呢？

随着年龄的增长，身体的各项机能也在不断退化，我国女性普遍在54-58岁的时候进入绝经期。绝经期的到来，意味着雌激素水平下降、性腺功能减退、生殖器官退化，特别明显变化是分泌液减少，润滑性降低，降低了夫妻生活的感受，在一定程度上对夫妻感情造成不良影响。

总是很干涩，夫妻双方的体验感都不好，那应该怎么办呢？使用润滑剂是一种简单有效的办法，它可以缓解乾燥、疼痛的情况，同时还能够保护粘膜，预防黏膜受损。

目前，市面上的润滑剂按照成分可以分为水基、油基和硅基，国内最常见的是水基润滑剂。

水基润滑剂可溶性较好，也容易清洗，更重要的是，水基润滑剂不溶于乳胶，可以和乳胶避孕套一起使用，安全性高。

油基润滑剂的润滑度比较持久，缺点是比较难清洗，而且会溶解避孕套。相比之下，硅基润滑剂综合了水基润滑剂和油基润滑剂的特点，一是使用少量即可保持较长时间的润滑，容易清洗；二是不会溶解避孕套，安全性高。

因此，硅基润滑剂是目前综合效果最好的人体润滑剂。

人体私密部位比较敏感和脆弱，很多人担心使用润滑剂是否会对身体造成伤害。一般来说，使用成分简单、无色无味、不溶于乳胶的润滑剂是安全的，建议不要购买香味浓烈和含有其他化学成分的润滑剂，以免引起皮肤过敏。

润滑剂买回来之后，怎么涂、涂在哪里、涂多少也有讲究。

润滑剂的用量因人而异，有的人用一点点就足够了，有的人要加量才能达到理想效果。第一次使用时，可以挤出硬币大小的量，放在手心揉搓开再涂抹。

除了可以使用一些用品来提高夫妻生活质量，绝经后女性还可以适当补充雌激素。

绝经后，由于卵巢功能衰竭，垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，有些女性会出现植物神经功能紊乱，引起心悸、失眠、乏力、情绪不稳定等身体不适。适当补充雌激素，可以改善症状，提高生活质量，同时还可以刺激分泌物，减缓生殖器萎缩速度。

需要注意的是，雌激素的补充要科学，生活中可以通过食物补充，比如适当吃黄豆和豆制品。此外，也可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、雌二醇片等激素类药物。

绝经是每个女性都要经历的人生阶段，需要用平常心看待。如果因为年龄和绝经的原因，给夫妻生活带来一些困难，可以在保证身体健康的前提下积极想办法解决，促进双方感情，更有利于安全度过绝经期。

参考资料：

[1]绝经了，还能过夫妻生活吗》.健康时报.2019-01-15

[2]女性更年期：该不该补点雌激素？.北京晚报. 2016-05-19

[3]吴永宁,赵云峰,王绪卿.大豆中植物雌激素对人体健康的潜在效应(综述)[J].中国食品卫生杂志,2000,(1).

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